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儿童羽毛球入门基本动作

儿童羽毛球入门基本动作

儿童羽毛球入门基本动作， 羽毛球是一个常见的运动，而羽毛球的的击球技术多种多样,而且动作细腻。所以说儿童想入门羽毛球，其实需要学习各种各样的入门基本动作。下面是儿童羽毛球入门基本动作。

儿童羽毛球入门基本动作1

1、发球动作。发球时拿羽毛球的方式要正确，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

2、握拍姿势动作。握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。

3、脚步动作。球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。

5、击球动作。击球时必须用手腕的力，如果平时习惯用手臂的力，要多加练习，这样才能控制好打球的力度和球的方向。

握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式，拍面垂直于地面，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。再说反手握拍方式，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。

儿童羽毛球入门基本动作2

握拍方式的.是不是正确，对于击球能不能成功有着巨大的影响，屈指发力的效果、拍面的朝向控制，身体和拍子的衔接程度等全部是由握拍去决定，所以拥有正确的握拍很是关键。

握拍主要靠的是食指与拇指，其他三指去加以辅助。将食指拇指的位置摆放对了了，其他的三指顺势去握住就是对的握拍。

再去挥拍

每位初学者肯定要掌握后场去挥拍等等基础的技术。它可以帮助孩子在场上去正确地发力，提高击球的爆发力、命中率、准确性还有保持动作的隐蔽性与一致性。

与此同时好的挥拍动作还可以避免或者减少伤病的产生，我们刚刚开始学时，要将它们给分解开来去练习，也就是先去练好分解的挥拍再去练连贯的挥拍。

练挑球

挑球属于一项看起来简单可是实际上非难打好的技术，是将对方回的网前球挑到了后场的技术，将球给挑的又远又高是效果是最好的，初学者或者是青少年启蒙时能通过挑球去练习你挥拍的发力技巧。

学习发球

学习挑球以后接下来就正手去发高远球了，它们的发力方式非常的接近，所以学起来难度不是特别大。

并且羽毛球比赛里，任何一个球的竞技全部开始于发球，发球的质量高了，能有效地使对手陷入了被动，为得分创造了条件，更有甚者可以直接的得分。

重步伐

结束了基础的手法学习以后，接下来要去学习的是一部分基础的步伐，在羽毛球训练里，讲究七分步伐、三分手法，它与技术手法是相辅相成、不可以分割的。

我们第一要去学的是步伐，是网前的两边三步去上网，与后场两边的后退，对于初学者与启蒙的来讲通常是三步，学会了以后，再把它们相互给结合，自然，就会了跑全场的四点步伐了。

重步伐

我们最后要需要学的就是直线前后场步伐，与此同时难度也比较的一些，因为我们要按照自身的身体素质、身高去调节节奏与步频。

儿童羽毛球入门基本动作3

一、徒手击打气球

可以让孩子一个人玩，先将适量充气的气球往上抛起，在气球下落到手可以碰触到的时候，继续往上击球，如此往复，不要让气球落地。

家长也可以和孩子一起玩，双方相互对打，让球不要落地。还可以在两人中间使用彩带或者绳子作为分界线，要击球到对方的区域。

注意事项：

1、使用加厚气球，充气不要太满，避免爆裂。

2、孩子击球的周边避免有尖角物品，避免孩子撞到受伤。

3、要学会两只手都要击球，不要单打只用一只手击球。

4、分别学会使用下手动作和上手动作击球。（注：下手动作就是手臂从下往上挥动，上手动作就是手臂在肩膀上方挥动）

二、扔球练习

扔球包括抛球和掷球。抛球是指采用下手动作把球向前上方扔。掷球是指采用上手动作把球往前上方扔。

先用正面扔球，即身体正面朝向扔球方向，手持球向身体前上方扔球。正面扔球已经有明显进步以后，再让孩子侧身面向扔球方向，然后采用转身扔球。

注意事项：

1、球可以是羽毛球，也可以是其他球形物体或者其他的适合物品。

2、练习转身扔球动作时，可以先半转身，再到全转身。

三、颠球练习

颠球是羽毛球入门的基础练习动作，一方面让孩子习惯正确的握拍击球动作，另一方面培养孩子的球感。

颠球练习可以用球拍颠气球，这样有足够的时间让孩子注意自己的握拍动作是否正确。另外，气球下降的速度慢，孩子有足够的时间准备，可以很容易上手。

当连续颠气球的数量能够达到50个，说明孩子的握拍已经比较稳定，也会根据球的位置落点调整自己的移动，这个时候就可以换羽毛球。

注意事项：

1、注意握拍方式，正手位置的球用正手握拍颠，反手位置的球用反手颠。

2、孩子在从颠气球过渡到颠羽毛球时，可能会出现不适应。也可以中间再加一个过渡阶段，把羽毛球悬吊起来，让孩子颠球，很快就可以适应。

四、用球拍击球

家长站在孩子对面，抛气球给孩子，让孩子使用球拍击打气球。先练习正面击球，动作熟练后，再加上转身动作击球。

孩子可以很容易地击打到气球后，可以换成羽毛球，让孩子使用球拍击打羽毛球。

注意事项：

1、气球充气不要太满，否则气球的速度很慢，且飞行不稳定。

2、在击打气球的练习过程中，抛球不要过高，要求孩子练习快速挥臂的习惯。

五、身体素质练习

身体素质练习主要包括手眼的协调性，速度，反应，平衡性等方面的练习。具体的项目内容可以参考下面视频给出的练习方法。

小朋友羽毛球初学者的教学入门知识

小朋友 羽毛球 的教学与训练对于提高技术水平，知道羽毛球运动具有重要作用。下面我给大家介绍关于 儿童 羽毛球初学者的教学的相关资料，希望对您有所帮助。

儿童羽毛球初学者的 教学 方法

1.握拍

对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。

将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

(1)动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

(2)动作要点：

①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

(3)常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。

(4)纠正方法：

①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。

2.发球

发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。

如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。

对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。

一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;

二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。

因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。

(1)动作方法：

①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。

②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。

③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。

④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)发球技术训练方法：

①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;

②对墙进行发球练习;

③用多球在正规比赛地上反复练习;

④击打目标练习。

(3)常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。

(4)纠正方法：

①通过技术示范，进行模仿练习;

②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习;

③对墙进行发高远球或击打球练习;

④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;

⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。

3.后场击球技术训练

羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。

(1)后场击球技术的主要技术环节：

①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。

②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。

③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。

④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)后场击球技术训练方法：

①原地徒手挥拍练习;

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

(3)常见错误动作：击球点偏后;击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。

(4)纠正方法：

①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;

②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球;

③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。

羽毛球的新手初学技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

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怎么教孩子打羽毛球

小孩子打羽毛球有很多的好处，可以缓解孩子学习的眼睛疲累，锻炼心肺功能。而且打羽毛球是比较简单易学的。那怎么教孩子打羽毛球呢？一起来看看吧。

1、 让孩子感受羽毛球。右手手拿球拍，左手手拿羽毛球(左撇子反之)；先让小朋友感受球拍和球的重量；右手手拿球拍挥动，可以随意挥动，熟悉球拍；左手掂量羽毛球，向上抛，然后慢慢接住，熟悉过程完成。

2熟悉正确的握拍方式。家长可以手把手教导，握拍姿势分为正手拍和反手拍，看习惯进行使用；挥动球拍过程中，不易手握球柄过紧，影响灵活度；手握球拍必须与地面平行；能够快速完成接球动作。

3、 让孩子自己打，自己接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

4、 打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

其实家长教孩子打羽毛球是有非常多好处的，让孩子养成喜欢运动的习惯，这样有利于孩子的成长。

小孩子学羽毛球一次几小时合适

小孩子学羽毛球一次的时间因人而异，但通常建议每天最多学习2个小时左右。

以下是一些考虑因素：

1. 年龄：小孩子的年龄不同，身体发育和学习能力也会有所不同。一般来说，6~9岁的小孩子可以开始学习羽毛球，但需要根据个体情况适当调整。

2. 训练强度：训练强度也是影响小孩子学习羽毛球时间的重要因素。如果训练强度过大，可能会导致小孩子身体疲劳，影响学习和生活。建议根据小孩子的身体状况和学习能力适当调整训练强度。

3. 教练指导：小孩子学习羽毛球需要有专业的教练指导，教练可以根据小孩子的实际情况制定合适的训练计划，并适当调整训练时间和强度。

4. 兴趣和动机：小孩子的兴趣和动机也是影响学习羽毛球时间的因素。如果小孩子对羽毛球感兴趣，并且愿意花时间学习，可以适当增加学习时间。如果小孩子对羽毛球不感兴趣，或者学习动机不足，可以适当减少学习时间。

总之，建议家长在安排小孩子学习羽毛球时间时要根据具体情况综合考虑，避免过度训练和疲劳，同时也要确保小孩子有足够的时间休息和玩耍。

如何训练少儿羽毛球基本功

如何训练少儿羽毛球基本功 篇1

一、初级阶段

主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多，时间需要越长)。

二、初级提高阶段

高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面)，也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

三、提高阶段

各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。

四、高级阶段

随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。

而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容，虽然看上去一下子就比别人厉害的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术，到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了，并且大多数孩子因为从小习惯这个战术，到大了也还会习惯这个套路，自然水平就急剧下降。

当然咱们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃，以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识，知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。

如何训练少儿羽毛球基本功 篇2

(一)脚步训练

羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，每一组步法一般都是从场地中心位置开始，以上五种步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分，学生在练习时可以将动作分解开。

对脚步的训练除了教会学生每个动作要领之外，力量训练也是必不可少的。在教学过程中，教师可以利用游戏的形式进行力量练习，以增加练习的趣味性。

(1)推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。

(2)爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。

(3)大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此方法交替进行练习。

训练需要循序渐进，一段时间后就会有体会的，然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。在基础力量训练时，还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练，如加强肩、肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。

(二)发球与接发球训练

发球是羽毛球运动重要的基本技术之一，通过不同的手法，可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方，为自己创造进攻得分的机会。

根据球的运行弧线，发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法，可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术，而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中，两个人面对面或错角发球，这样既达到练球的目的，又不需要互相捡球;此外，还要不断强调其注意事项：

(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;

(2)挥拍时一定要加速摆动，手腕动作要求突然、灵活、隐蔽，使球落点多变化，动作要自然，协调合理，充分发挥手腕的爆发力击球;

(3)在挥拍击球的瞬间，两脚不能移动，击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。

接发球与发球是一对矛盾，发球方想方设法发出各种球，以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球，首先应选择一个合理的站位，身体重心在前脚，后脚跟提起，含胸收腹，两眼注视对方从拍挥动至击中球，注意力须高度集中。

在训练教学过程中，应着重提高学生的反应速度，例如，提高视听方面的练习有：

(1)听口令转身起动跑练习：背向起跑线，可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势，当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;

(2)看手势起动跑练习：以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;

(3)听信号变速冲跑练习：行进中慢跑准备，当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑，再次听到信号，开始慢跑。当最后听到信号后，开始冲刺跑，以此方法反复进行练习。

在练习中，接发球打后场、身后、前场等不同位置的球，同时观察要仔细、准确，动作要连贯、流畅，及时到位。

(三)击球训练

击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。羽毛球的击球技术形式多样，动作细腻。但是，各种各样的击球技术动作的基本结构是相同的.。击球质量是制胜的关键，来球状况、战术意识、击球技术、击球力量、击球弧度、击球落点、击球拍面和击球点的位置等因素都是影响击球质量的因素。除此之外，身体素质、速度素质如何也是击球的关键。

速度素质在羽毛球运动中具体表现为反应速度、动作速度和位移速度等三种不同形式。羽毛球选手的速度素质发展较早，青少年时期是发展速度素质的重要时期，此时的速度素质训练主要以基础速度素质训练为主，结合专项特点，注重发展学生快速的反应能力、起动变向移动速度以及完成各种击球技术动作的动作速度等能力。

教学训练中，速度训练常用的方法有：

(1)快速徒手和持拍、挥拍练习;

(2)快速对墙击球练习;

(3)快速多球的各种击球练习;

(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等;

(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。

在练习中，要求既有击球准度，又要有击球速度，更要有击球角度，这样既练习了击球技术，又练习了战术意识。

实战训练

(一)技术学习

技术动作教学与训练是相辅相成的，在全面提高过程中需经常训练甚至增加拍子的负荷，以增强指力和手指的快调性来适应不断提高的技术水平。在考虑教学计划和安排教学进度时，应从实战需要出发安排配套的组合技术，也可以同时交叉进行单一的教学与训练。例如，在安排正手高球教学时，可安排网前正反手挑球的教学练习。在安排组合技术教学过程中，可由简单到复杂，同多球一对一的固定路线到半固定路线练习，当练习的各项技术掌握较为熟练，则可以逐步加大难度，从而为该项技术在实战中的应用打下基础。

在这一教学过程中，应注意的问题有以下三点：

(1)注意动作的衔接，上肢动作与下肢动作即脚步与挥拍动作的协调;

(2)在连续动作中，应该注意学生的技术动作在这个阶段的规范性，强调击球要到位，逐步提高其技术应变能力;

(3)在组合技术练习中，要引导学生体会步法的节奏感，进而体会手法的节奏感，适应羽毛球的快速多变性。

(二)战术学习

在羽毛球战术教学中，主要有进攻战术和防守战术。

在防守中提倡“积极防守”、“守中反攻”，而不是“消极防守”。要达到此目的，先要训练在被动的情况下通过努力夺回主动权所进行的战术行动。一般有以下两种情况：

(1)反打底线高远球战术，击出的高远球要落到对方底线，弧度要高，使对方无法进行快速进攻，在对方进攻的时候，己方已经做好了防守，达到“守中反攻”的目的;

(2)采用勾对角网前或挡直线网前或半场球防守战术，这种战术关键在于回球弧度不高，贴网而过，如达不到贴网而过的要求，就会给快速上网的对方形成网前进攻的机会。

在这两种练习中，开始通过学生自己练习来达到各种要求，当练到一定程度后，可组织学生观看国家运动员的比赛录像或教师与学生对练，以提高综合水平。

羽毛球运动的特点是灵活、多变、快速，对人体的灵敏性和协调性有很高的要求，在奔跑过程中要制动、起动、移动、弯腰、后仰、起跳、转体等连续动作，体力消耗很大，由于运动量大，加速全身的血液循环，就需要增强心血管系统和呼吸系统的功能，使心肌增强，肺活量加大。需要练习者有较好的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等素质以及快速的反应能力，因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，调节神经系统并提高其抗乳酸能力，从而能起到增进健康、抗病防衰、调节精神、全面增强体质的作用。

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，平时进行羽毛球活动，不大受场地的限制，只要有平整的空地，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可开展。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽。因此，在技工学校体育课教学中加入羽毛球教学是必要的。

羽毛球硬件要求

球场

羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长14.723m，单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm，丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、黄色或其他易于辨别的颜色。

所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成，国际比赛已采用化学合成材料做成可移动的球场。按国际比赛规定，羽毛球场上空12m以内，球场四周2m以内（含相邻的两个球场），不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色，同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求，经有关部门批准，可以制定出切合实际的补充规定。

球网

羽毛球球网长6.10m，宽76cm，用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形，边长在15—20mm之间，网的上沿缝有75mm宽的双层白布，把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过，然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m，球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有缺缝。

网柱

从球场地面起：网柱高为1.55m，网柱必须稳固地与地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打边线中点上。

球

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58—68mm，球托直径25—28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球，则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。

球拍

球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。

如何教小孩学打羽毛球

1、打球前需让孩子了解发球的基本规则，做好热身准备活动；

2、正确的握拍方法是打球的第一步，发球时，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太紧，力度适宜；

3、打球时注意脚步的灵活性，步伐熟练是打球的基本功，让孩子在练习中逐渐找到感觉，保持动作的一致性；

4、接发球时，注意力要高度集中，要注意对方手上的动作，打球过程中眼睛要盯着羽毛球，才能提前判断来球的方位。

想让孩子学习羽毛球,需要学多久才能精通?大概需要准备多少预算？

学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月，预算一万元左右。

第一阶段：初级技术入门握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段：技术的熟练和初级战术意识融合与运用前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段：纯战术意识的变化与提高技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的。

而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。